به گزارش راستین آنلاین،با نوشيدن هشت ليوان آب و مصرف يا عدم مصرف برخي مواد غذايي، مي‌توانيد تا حد زيادي از احساس تشنگي در طول مدت روزه‌داري کم کنيد.
در وعده سحر از غذاهاي پرچرب و مواد غذايي که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شيريني، زولبيا، باميه و شله زرد خودداري کنيد.
مصرف مواد غذايي مانند تخم مرغ پخته، تن ماهي، غذاهاي کنسروي، قهوه، کاکائو، چاي پررنگ، آب يخ و گوشت زياد در وعده سحر مي‌تواند موجب افزايش احساس تشنگي در طول مدت روزه داري شود.
خوردن ميوه‌هاي فصل مانند هندوانه، گيلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر مي‌تواند تا حد زيادي از احساس تشنگي در طول مدت روزه‌داري جلوگيري کند.
مصرف انواع خورش و بويژه خورش سبزيجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثري براي کاهش احساس تشنگي در طول مدت روزه‌داري است.
چگونه با 17 ساعت روزه داري در فصل گرما تشنه نشويم؟
منتشرشده در
اجتماعی
بیشتر بخوانید 101
نظر دادن
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «راستین آنلاین» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.