چاپ کردن این صفحه

فایده چرت بعد از ناهار

راستین آنلاین:با توجه به نتایج یک مطالعه، چرت زدن پس از صرف ناهار موجب عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن می شود.

دکتر جانکسین لی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور آمریکا، ارتباط بین چرت زدن پس از ناهار و ارزیابی ساختار شناختی در افراد مسن چینی (افراد با سن ۶۵ سال و مسن تر) را مورد بررسی قرار دادند. چرت زدن با مدت زمان آن، اینگونه تعریف شد: عدم خوابیدن (۰ دقیقه)، خواب کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه)، خواب متوسط (بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه)، خواب زیاد (بیشتر از ۹۰ دقیقه).

محققان دریافتند که ۵۷.۷ درصد از شرکت کنندگان به طورمیانگین ۶۳ دقیقه چرت نیمروزی داشتند.

یک ارتباط معناداری بین عملکرد شناختی و چرت زدن وجود دارد. به طور کلی خواب متوسط، موجب ​عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با عدم خوابیدن یا خواب زیاد شد. همچنین عدم خوابیدن، به طور قابل توجهی، عملکرد شناختی ضعیف تری را در مقایسه با خواب کوتاه به همراه داشت.

پس از کنترل ویژگی های شناختی، شاخص توده بدنی، افسردگی، فعالیت های زندگی روزمره، فعالیت های اجتماعی و مدت زمان خواب شبانه، محققان دریافتند که چرت زدن در حد متوسط، نسبت به عدم خوابیدن و خواب کوتاه یا زیاد، به طور قابل توجهی موجب عملکرد شناختی بهتری می شود.

انتهای پیام /  راستین آنلاین
1536 کلیک ها  یکشنبه, 12 دی 1395 22:35
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

بیشتر بخوانید راستین آنلاین

موارد مرتبط